
Lentilles corail, avec leur gout délicat , meme légèrement sucré,font partie de la famille de légumineuses, et, sont une veritable mine de nutriments , car contiennent des fibres et des protéines végétales.
Aujourd’hui je vous propose une recette équilibré , simple et rapide à faire, des crepes de lentilles corail.
Elle peuvent se congeler une fois cuite, puis se réchauffer dans une poêle .
200 gr lentilles corail
4 cs melange fécule+farine Tipiak
curcuma
zataar
sel, poivre
Faire tremper les lentilles dans de l’eau pour environ 3 heures.
Versez ce melange dans un mixeur puissant , mixez, versez l’appareil obtenu dans un saladier, y ajouter les autres ingredients et mélanger jusqu’à l’obtention d’une pate assez fluide.
Chauffez votre poêle légèrement huilée , et versez la pate à l’aide d’une petite louche, laissez cuire environ 2 minutes sur chaque face.
Ces crepes sont très délicieuses, elles accompagnent bien une salade composée, ou, les garnir au choix( pour ma part , j’y ai mis de poivrons coupes en julienne, de l’avocat , 1 œuf)
Bon appétit!

Pizza sans gluten ? Pourquoi pas? Il est désormais possible de cuisiner une délicieuse pizza maison sans gluten…. Les farines de riz, sarrasin,m, de lupin où de coco ( où d’autres..) constituent une très bonne alternative aux farines classiques, contenant du blé. Ma préférée c’est la farine de coco, riches en fibres , donc elle absorbe beaucoup d’eau. Je la mélange toujours avec une autre type de farine pour apporter une texture moelleuse à mes réalisations. Cuisiner sans gluten demande un peu de créativité, qui , n’est pas forcément tous les jours au rendez-vous 😀….. Les ingrédients pour la pâte : 100 g de farine de coco, 200 g farine petit épeautre , 10 g graines de quinoa, , 5 g de sel, 10 g levure fraîche du boulanger, 2 cs l’huile d’olive, , 10 cl l’eau tiède, 1 pot de yaourt nature Réalisation de la pâte : Dans le bol de votre robot , mélangez les farines, le sel , les graines de quinoa et la levure, rajoutez l’eau tiède, l’huile d’olive et l’oeuf. Pétrissez à vitesse moyenne, environ 10 minutes, jusqu’à l’obtention d’une boule de pâte homogène. Recouvrez le bol avec un torchon humide et placez le bol dans un endroit chaud pour 1h30- 1 h 45.
Partagez la pâte en 3 pâtons. Sur du papier cuisson, étalez la pâte à l’aide d’un rouleau à pâtisserie, et parsemez avec les ingrédients de votre choix, sucrées où salées. P

Pour ma part, j’en ai mis du fromage fouetté, du Boursin et du chèvre, puis quelques figues fraîches et pêches de vigne du jardin, et des fruits secs : noisettes et pistaches.
Pour le déco, des baies rouges et des feuilles de verveine. Enfournez pour environ 20 minutes à 170 dégrées. 
Bonne dégustation !!
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